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樂享健身,舞動生活:傲邦尚舞領倡舞蹈健身

時間:2012-05-10 00:54    來源:風尚網

當下都市白領們的生活節奏是很快的,再加上工作上持續的高壓,業余時間的短缺,都市環境的限制,諸多的白領一族在身體上基本都呈現著亞健康狀態,因而業余的健身也便成了都市生活中最為重要的一部分。但是都市白領的健身可選形式并不多,這主要受限于時間與條件,時間上也僅有周末,而周末也常用于一般的應酬與娛樂,很難有運動的空間,另一方面條件上,都市生活很少有適于運動健身的場所,而常有的健身中心也常因周末而顯得擁堵,所以適于年輕工作一族的健身形式是少之又少了,這也成了諸多白領們放棄健身的一個重要因素之一。那么有沒有一種健身形式能夠充分吻合于年輕上班一族的實際狀況,能為上班一族帶來快樂與健身的雙重享受?傲邦尚舞領倡的舞蹈健身也便成為了上班一族最為關注的理念,下面一起來領略傲邦尚舞領倡的舞蹈健身新理念吧!

傲邦尚舞具有多種舞種的培訓,而這些舞種都具有著健身舞蹈的特性,也融入了更多的時尚元素,可以說傲邦尚舞所精選的鋼管舞、爵士舞、平臺領舞、道具舞、肚皮舞等等可謂都是兼具了藝術,健身,時尚與品味于一身的新尚舞蹈,而這類舞蹈都充滿著無盡的樂趣,讓你在樂享舞蹈藝術的魅力的同時也讓你的健身在不知不覺中進行著。傲邦尚舞對于舞蹈與健身的關系有了如下的闡釋:

全面刺激肌肉

器械和一般的大眾健美操是通過循環練習來刺激肌肉,以局部為主;而舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多,這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎,選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。

有較強趣味性

在舞蹈當中,連貫的動作節奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。力美健的國標舞教練WING說,最讓人難忘的是跳舞時的表情,陶醉而癡迷,沒有一絲的刻意堅持,不少學員完全沉浸在自己的世界里,自己在品味和體會。

培養舞者氣質

舞蹈的健身動作爆發力強,對人體體能潛力開發性強,因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主,因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動,通過舞蹈課程,練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。

讓人心情愉悅

教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”,在舞蹈課中,他們更關注的是大家是否愉快和盡興,動作是否奔放和瀟灑,因此在心理放松上,舞蹈有著非常大的作用,這是上班族喜歡舞蹈的一個很重要原因。

由此,我們可以從傲邦尚舞的舞蹈健身理念中發現,對于都市白領們而言,選擇舞蹈不僅是一種額外的藝術修養,同時也是一種最佳的鍛煉健身手段,這個健身方式不需要你花費太多的時間,不需要你太多的場地設施,也無需備嘗健身中的酸痛苦楚,用最優雅與最藝術的方式讓你樂享舞蹈帶來的健身樂趣,精神上充實你的藝術品味,身體上強健你的完全體形,讓工作與生活更加多彩!

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